Mentalcoaching im Leistungssport - mein Konzept
Du als Sportler oder Sportlerin benennst Dein Thema (Problem) oder vielleicht schon einen Veränderungswunsch.
Als Mentalcoach biete ich Dir im Laufe der Coachings verschiedene Interventionen zur positiven Veränderung an und unterstütze Dich, damit Du dich besser entfalten und erfolgreicher werden kannst.
Die Auswirkungen dieser Zusammenarbeit können z. B. zu einer besseren Wettkampfstabilität, einer klareren Zielverfolgung oder zu mehr Selbstvertrauen (u.v.m.) führen.
Oder schicke mir eine Kurznachricht:
01 73 - 7 42 38 22
ich rufe dich auch gern zurück!
Interventionen und Werkzeuge im Sport-Mentalcoaching!
- Paar- oder Einzelgespräche zur Unterstützung der Veränderung
- Kommunikation (Trainer – Sportler) / Kommunikation im Team
- Konfliktkompetenzen
- allgemeine Interventionen wie
- Stärkenanalyse – Stärken stärken mit Ressourcenarbeit
- Werteanalyse (was ist mir wichtig)
- Ziele sicher erreichen durch Zielearbeit
- Gedanken lenken
- Umgang mit Leistungsdruck
- Reframing
- u. v. m.
Stärkenanalyse und Stärken stärken mit Ressourcenarbeit
Viele Fähigkeiten, viel Wissen und Informationen, viele Talente schlummern in Deinem Unterbewusstsein. Erkenne, was in dir steckt! Im Mentalcoaching decken wir versteckte Fähigkeiten auf, um anliegende Herausforderungen zu meistern.
Viele Fähigkeiten, viel Wissen und Informationen, viele Talente schlummern in Deinem Unterbewusstsein. Erkenne, was in dir steckt! Im Mentalcoaching decken wir versteckte Fähigkeiten auf, um anliegende Herausforderungen zu meistern.
Zielearbeit
Vom Wunsch zum Ziel...
Wie definierst Du Dir ein Ziel, damit Du es auch wirklich erreichst?
Welche Zwischen- bzw. Arbeitsziele sind notwendig?
Was bist Du bereit dafür zu tun, um Dein Ziel zu erreichen?
Wie definierst Du Dir ein Ziel, damit Du es auch wirklich erreichst?
Welche Zwischen- bzw. Arbeitsziele sind notwendig?
Was bist Du bereit dafür zu tun, um Dein Ziel zu erreichen?
Daran arbeiten wir gemeinsam für Deinen Erfolg.
Emotionscoaching mit der Wingwave®-Methode
Das lösungsorientierte Kurzzeit-Coaching für Sportler, Führungskräfte, Künstler usw. hilft bei der Regulierung von Leistungsstress, einschränkenden Emotionen, Blockadenlösungen und zur Stärkung eigener Ressourcen.
Das lösungsorientierte Kurzzeit-Coaching für Sportler, Führungskräfte, Künstler usw. hilft bei der Regulierung von Leistungsstress, einschränkenden Emotionen, Blockadenlösungen und zur Stärkung eigener Ressourcen.
NLP - Die Grundlage für mentale Veränderung
Die NLP-Grundtechniken sind sehr hilfreiche Veränderungs-Tools, mit denen wir Dir für die wichtigen Entscheidungen in Deinem (Sportler)-Leben mehr Wahlmöglichkeiten erarbeiten können.
Der Sportmentaltrainingszyklus
Um Deine mentale Weiterentwicklung als Sportler/Sportlerin methodisch und zielgerecht aufbauen zu können, nutze ich u. a. das vom Heidelberger Institut für Mentaltraining (HIM) entwickelte Modell.
Mit dem über vier Phasen gehenden Sportmentaltrainingszyklus (hier im Bild vereinfacht dargestellt) kann der kontinuierliche Prozess der planmäßigen Leistungssteigerung gewährleistet werden:
1. Orientierungsphase
2. Stärken analysieren und stärken
3. mentale Blockaden lösen
4. Erfolgskontrolle
Der Stress-Test
Du hast ein konkretes Sport-Thema, welches Dir Stress macht?
Wir können direkt konkret auf Dein Thema eingehen und erstellen eine „Stressliste“ ganz speziell auf Deine Situation abgestimmt.
„Was macht Dir besonders Stress bei Deinem Thema?“
Wir testen alle Punkte der Liste durch und lösen entdeckte Stressoren z. B. mit der Wingwave®-Methode auf.